60%生活

物も思考もミニマルに

ネガティブ

自己肯定感高め隊

「自己肯定感」なるものが低いと、私のように卑屈な人間になるらしい 基本的にいつも悩んでいるが、その根底には「自己肯定感が低いこと」が鎮座している気がする 多忙な友人に「忙しいのにいつも頑張ってるよね」と言うと「自分が怠けてしまうことを知って…

自己評価は低く

体力の低下が著しい 前にヨガの体験をしたとき、その後5日間くらい筋肉痛だった 子の運動会で親子競技に出たときは、大いに足を引っ張った 自分の評価が「一番能力が高かったとき」のままなのだ 体力については徹夜明けで仕事に行ったりしていた23歳の頃 学…

一人が好き

わたしが一人でいることを好む理由は、人付き合いが苦手だからか、本当に一人が好きだからか、どっちなんだろう そもそもなぜ人付き合いが苦手になったのか 人の目を気にしすぎて、嫌われたり変な人と思われたりしないようにと気をつかう →気をつかいすぎて…

ネガティブフライデー

好きなもの、嫌いなもの したいこと、したくないこと 理由なんていくらでも後付けできるから、直感にしたがって選ぶ いったん今までの「自分の常識」を見直してみる 自分を空にして、気持ちいいことだけ入れ直せればいいのに 嫌いなものやしたくないことが多…

努力の方向を間違えない

結局、心穏やかに暮らせたら幸せだと思った 怒りとか悲しみとか劣等感とか自己否定とかがない(少ない)生活 元々の気質から、刺激を求めるタイプでないことはわかっている 自分の安心テリトリーから出たがらない怖がりアラウンド40である アラウンド40にし…

その「〜すべき」思考、自分の首しめてますよ

仕事は休んではいけない、人に迷惑をかけてはいけない、期待には応えないといけない と、ただ「世間でいう正しいこと」を鵜呑みにして勝手にがんじがらめになり生きてきたけど たまには仕事を休んでいい、人に迷惑かけるときもあるよ、期待に応えるために無…

夏が好きになれない

日本には四季がある わたしは秋→春→冬→夏の順で好きだ 割合で言うと秋50、春30、冬15、夏5が理想 秋と春はいずれも過ごしやすい気候なので上位なのだが、秋より春のランクが低い理由は「新生活でメンタルが安定しないから」だ そして最下位の夏 おい夏、おま…

自分を全肯定すりゃいい

「自分を肯定すること」って大切だ 人見知りだし怒りっぽいしすぐスネるし貧乳だし自分に甘いし人に厳しいし飽きっぽいし色黒だし… といった理由で自分に全く自信がなかった なんて欠点だらけの人間なんだと思った 人によって生まれ変わりの回数が違うという…

ストレスは味方につけて

あらゆるストレスを取り除こうとして、仕事量を減らし、極力人と話さない仕事を選び、簡単にできる仕事をしていたが、違うストレスが生まれたという話である 毎日同じ生活ができるが、面白いことがひとつも起こらない 時間があると色々なことを勝手に考えて…

自堕落をやめようとするのを諦める

わたしは自分に甘い 自己啓発書を読むのが好きなのだが、ありがたいお言葉も脳内で自堕落ワードに変換してしまう 「今に集中しろ」を「今がよければいい」 「心を壊すくらいなら逃げろ」を「ちょっとでも嫌ならやめちまえ」 「好きなことを仕事に」を「楽な…

「そんなことないよ」待ち

「人見知りなんです」「ダメ人間なんです」「暗いんです」 と、他人に伝えてはいけない なぜなら返答に困らせてしまうからだ 本当に「こいつ暗いな」と思っていても「そうですね」と言う人はほとんどいない 優しさから「そんなことないよー」と棒読みで伝え…

本当の自分じゃないと思っている人へ

自分の嫌いな部分ばかりが目について、あれもこれも直さないとと思う 欠点を直したら、みんなに認められて本当の自分になれると思ってきた ということは、今の自分は本当の自分ではないことになる 本物ではない自分を生きていることになる (adsbygoogle = wi…

やるべきことをやってから

朝から掃除をした 仕事がある日は掃除機をさーっとかけるだけ、仕事がない日は+クイックルワイパーでほこりを取る、週1くらいでウェットシートで床拭きをする 今日はウェットシートまでやったので満足度が高い そしてブログを1本執筆し(伊佐坂魂)、冷蔵庫…

幸せと不幸せの比率

今まで生きてきて、心から幸せだーと思えた日は何日くらいあっただろうとふと考える 好きな人と両思いになれた日、高熱が下がって動けるようになった日、美味しいものをたらふく食べた日、試験に受かった日… 思い返せばたくさんあるのだろうが、なんだか基本…

人と話すときに変な空気になる理由

わたしはコミュニケーションの取り方が下手だと思う 小さい頃は「誰とでも仲良くできますね」と担任の先生に褒められたらしい(母談) しかし、自分の記憶の中での「わたし」はいつも「どうしよう…」と思いながら人とうわの空で話している 相手の方もそんな…

その「ズボラなんです」は本当か

ブログやインスタで「ズボラなんです」と言っている人より自分の方がどうしようもない場合はどうしたらいいのだろう たとえば我が家のラグは1回も洗っていないし、除菌もしないし、水筒を分解して洗うのは週1だし、自分の服は汚れがつくか臭うまで洗わないし…

不満をゼロにする方法

不満があるとしたら、改善しようとするより「それを不満と思わないようにがんばる」方が楽かもしれない 目が二重じゃないことに悩んでいるなら「一重の方が目が乾かないしクール」と考える ブランド物のバッグが買えないなら「バッグ持ってなくても温かい家…

楽と頑張る

ミニマリストだと、物が少ない分手入れが楽 献立は先に決めちゃって楽する、着る服も決めちゃえば楽、まとめ買いでスーパーに行く回数を減らして楽、友人が少なくて楽、楽楽楽 私は楽を求めすぎじゃなかろうか 手の込んだ夕飯を作ることは悪いことではない …

受け入れて暮らす

なんでも「受け入れてみる」ことが大切 家の前に学校があるので、1日家にいると体育の授業やら部活の練習やら運動会の練習やらで超絶うるさい 引きこもりかつ音に敏感なタイプにとっては死活問題である 「うるせーなー」と思い、もっとひどい言葉で罵りなが…

HSPについてもう少し考えてみた

※HSP=『刺激に敏感な人』であるwww.60minimaal.com HSPに関する記事を読んで自分がそうであると確信したわけだが、確かに日々目に見えない何かに怯えながら生きている 私の場合、一番は怒られたくないという気持ち 散々「人の目など気にせず生きろ」とブロ…

今に集中して生きる

人としての器60%(他人比)ゆえに、あらゆるものを最小限にして生きている よく「今だけに集中して生きなさい」というが、とても難しい 私は過去のことはすぐに忘れてしまうのだが(青春時代の甘い想い出とすんごく腹が立ったことは別)、とにかく将来の不…

正しいコミュニケーションの取り方

私は人とコミュニケーションを取るのが苦手だ 初対面の人もしくは何度か会ったことがある人でも、沈黙が怖くて何か気の利いた会話を!と思うが、その焦りが伝わるのか微妙な空気になってしまう 最近は開き直って自分から口を開かないようにしているが、果た…

幸せって何

私にとっての「幸せ」を想像してみる(今が幸せじゃない) 衣食住に困らず暮らせて、好きな本が読める(もっと豪華な家に住みたい、高いレストランに行きたい、海外旅行に行きたい) 大好きな人とおしゃべりをする(嫌いな人とも付き合わないといけない) 子…

HSPミニマリスト

HSPという言葉をご存知だろうか 私は知らなかったのでネットで調べてみたところ「刺激に敏感な人」を指す言葉らしい 他にも「大人数の集まりが苦手」「疲れやすく、1人の時間が欲しいと感じる」「人の輪に上手に入っていくことができない」「怒っている人や…

適職って何

人生に思い悩むと適職診断をする癖がある 診断結果は大体同じだ 人を相手にするより物を相手にする仕事 1人でできる仕事 内向的人間らしい診断結果である 以前「無印が好き」という理由で、店舗でパートをしていたことがある でも「無印が好き」だから販売員…

普通って何

私は「平均値」をやたらと知りたがる人間である 平均貯金額、平均通勤時間、平均身長、初体験の平均年齢、平均睡眠時間… その「平均」より少しでも自分が劣っていると、気になって仕方がないのだ 結果「自分が持っているもの」を光らせようとせず「自分にな…

自分で選択する人生

幼少の頃は、周りの大人に褒められることが嬉しかった 「みんなと仲良くできて偉いねー」 「明るくていい子だねー」 「お勉強ができてすごいねー」 小学校4年生くらいの時に、急に性格が暗くなった 家庭環境とか友人関係とか、暗くなった原因はいくつかある…

「60%生活」のゆえん

ブログのタイトルを「60%生活」に決めたのは、私がいろいろな意味で他人比60%の人間だと自覚しているからである 具体的に人より少ないな〜と感じるのは以下のようなことだ ・持ち物自分にとっての快適な暮らしを追求していったらミニマリストになっていた…

ミニマリストである意味

なんとなく続きです↓www.60minimaal.com 物への執着をクリアすると、減らすことへの執着が生まれてくる 持っている物をリストアップし、数を数えて「私こんなに持っていない」と「持っていない」ことに満足するようになるのだ これを「ミニマリスト・ハイ第…

人の目が気になる人へ

みんな持っているから、流行りのポーチを買う みんな利用しているから、フェイスブックをやっている みんな行っているから、新しくできたカフェに行く みんな言っているから、あの人は悪い人だ 全部自分で決めること 自分が欲しいから、ポーチを買う 自分が…